ANSIEDADE: ENTENDA, CONTROLE E VIVA MELHOR

UM GUIA PRÁTICO COM FERRAMENTAS SIMPLES PARA VOCÊ APLICAR AGORA MESMO E COMEÇAR A VIVER SUA MELHOR VIDA IMEDIATAMENTE

Capítulo 1 - Entendendo a Ansiedade

Capítulo 2 - Determinando Seu Tipo de Ansiedade

Capítulo 3 - Praticando a Atenção Plena (Mindfullness)

Capítulo 4 - Técnicas de Respiração

Capítulo 5 - Como Gerenciar Seus Pensamentos

Capítulo 6 - Como Gerenciar suas Atividades

Capítulo 7 - Formas de Encontrar Calma Instantânea e Superar a Ansiedade

Capítulo 8 – Aprenda com o Estoicismo

Capítulo 9 - Entrando em Sintonia Com Seus Pensamentos e Sentimentos

Capítulo 10 - A Importância do Sono

Capítulo 11 - Mudando seu Estilo de Vida para Recuperar o Controle

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”