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Ansiedad. ¿Miedo al miedo?

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A mi consulta de psicología día sí y día también acuden personas con problemas de ansiedad. La mayoría no sabe qué es la ansiedad, incluso muchos desconocen que lo que les ocurre es un problema de ansiedad, pero todos vienen con mucho malestar y miedo.

En general, recibimos una pobre educación emocional a lo largo de nuestra vida en favor de una educación racionalizante y orientada a resultados. No entendemos el porqué de las emociones, que ninguna es negativa y que todas cumplen una función vital para nuestra supervivencia. Cuando una persona acude a consulta, habitualmente lo único que quiere es “dejar de pasarlo mal, dejar de sufrir”. Y a ser posible, rápidamente. Por otro lado, lógico ¿no?

El objetivo de este e-book en torno a la ansiedad es intentar reconciliarnos con la ansiedad sana (capítulos 1, 2 y 3), aprender cuándo la ansiedad es patológica y los diferentes formatos en que se manifiesta (capítulos 4 y 5) y la forma más eficaz de lidiar con la ansiedad una vez se vuelve patológica (capítulos 6 a 10). La ansiedad puede ser nuestra aliada o nuestra peor enemiga.

La mayoría de los conceptos descritos en este e-book son los que manejo en las sesiones en consulta con mis pacientes, por lo que este libro puede servir como una herramienta de trabajo para psicólogos, así como, idealmente, una referencia de educación emocional que ayude a las personas a gestionar mejor la ansiedad en su día a día evitando que llegue a patologizarse; es decir, evitando tener que acabar yendo a consulta.

Este producto no substituye la opinión especializada. Consulta siempre a un profesional para tratar asuntos de salud.

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Lo que se enseña en este e-book corresponde a la psicoeducación que generalmente se produce en las 3-4 primeras consultas de psicología cuando una persona tiene ansiedad y no sabe cómo gestionarla. Con este libro ahorrarás tiempo y dinero al comprender mejor a qué te enfrentas, averiguar cómo convertir a la ansiedad en tu aliada y aprender a no tener miedo a esta emoción universal.

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