Anderson Calisthenics
Exercícios para Iniciantes
Benefícios da calistenia
Queima calorias
Aumenta a força física
Aumenta a massa muscular
Melhora a resistência
Melhora a mobilidade
Melhora o equilíbrio
Melhora a flexibilidade
Pode ser feita em espaço aberto
Auxilia a coordenação motora
Trabalha vários grupos musculares simultaneamente
Fortalece ossos e articulações
Promove a sensação de bem-estar
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