Alongamentos para manter-se flexível e estável na Terceira Idade

Conforme envelhecemos muitas coisa mudam em nosso vigor e saúde. Além disso, passamos por mudanças na pele, ossos, músculos, cabelos e articulações.

Pesquisas descobriram que pelo menos metade das nossas mudanças podem ser amenizadas com a atividade física.

Este e-book se propõe a explicar um essas mudanças que ocorrem nas articulações, ossos e músculos e o que se pode fazer para mantê-los jovens por mais tempo.

Veja o que você encontrará neste e--book:

1) uma visão geral dos problemas osseos, articulares e músculos

2) Uma Visão Geral do Alongamento do Corpo

Envelhecido

3) Por que o alongamento é benéfico para o

organismo de envelhecimento?

4) Coisas a considerar antes de iniciar um

alongamento

5) Tipos de alongamentos e tempo

6) Programas populares de treinamento em

alongamento e sua eficácia

7) Programas populares de treinamento em

alongamento e sua eficácia.

8) Visão geral dos exercícios de alongamento

para iniciantes

9) Exemplo de exercícios de alongamento

10) Ferramentas / Recursos / Aplicativos para

ajudar a manter-se flexível para a velhice

11) Exercícios avançados de alongamento

E-book prático e bem informativo

Este E-book Está em formato PDF e pode ser lido no celular, tablete, Lap top ou PC.