Alongamento Básico I - para fazer antes ou depois de qualquer exercício

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Imagem principal do produto Alongamento Básico I - para fazer antes ou depois de qualquer exercício

Este e-book vai te ajudar a realizar alongamentos básicos para preparar o seu corpo para as atividades diárias mais simples e também para iniciar ou finalizar exercícios físicos de maior esforço.

Ele inclui dicas e orientações práticas para que você tenha a melhor experiência durante a aula. Você ainda terá como bônus, acesso para assistir 1 aula de alongamento exclusiva do Método Transformação DFx360º.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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LUCIENE SOUZA AMARAL
1 Ano Hotmarter

Olá, eu sou Luciene Amaral, Consultora em Saúde, com mais de 15 anos de carreira como Instrutora de Fitness e Personal Trainer, minha missão e propósito é engajar, incentivar e ajudar o maior número de mulheres, a adotarem um estilo de vida mais ativo e saudável, atingirem seus objetivos com relação ao seu corpo e se divertirem com aulas de Fitness no ambiente virtual.

Para cumprir essa missão, criei o Método Transformação DFx360º, que é um sistema de aulas baseado nas principais necessidades e desejos apontados por minhas alunas ao longo dos anos.

São vários os programas de aulas que compõem o Método: ritmos, ginástica aeróbica, treinamento funcional, alongamento e até meditação.

As aulas acontecem pela plataforma Google Meet, para pequenos grupos fechados de até o máximo 25 alunas, para que eu mesma possa acompanhar e dar suporte a cada uma das inscritas.

Além de ampla variedade de atividades complementares para te auxiliar a alcançar os objetivos que deseja com relação à sua saúde e forma física, como:

- Desafio Fênix (Dfx) = consistem em Desafios originais, lançados semanalmente nos grupos de whatsapp e através de Lives no Instagram do Método;

- Aulas extras com objetivos mais específicos como: definir bumbum, afinar os braços, secar a barriga ou fortalecer as pernas, dança, etc.

Criei tudo isso pensando em mulheres, que assim como eu, precisaram se reinventar e renascer como Fênix para viver com mais energia e alegria consigo mesma, praticando atividades para o seu bem estar físico e emocional. Assim te convido a fazer parte deste time #teamfenix e ser uma de nós.

Aguardo sua mensagem,

Até breve!

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