Alongamento Básico I - para fazer antes ou depois de qualquer exercício

Este e-book vai te ajudar a realizar alongamentos básicos para preparar o seu corpo para as atividades diárias mais simples e também para iniciar ou finalizar exercícios físicos de maior esforço.

Ele inclui dicas e orientações práticas para que você tenha a melhor experiência durante a aula. Você ainda terá como bônus, acesso para assistir 1 aula de alongamento exclusiva do Método Transformação DFx360º.