Alongamento Simples para Idosos

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Conforme você envelhece, seu corpo passa por muitas mudanças. Seu cabelo ficará grisalho ou branco, sua pele ficará enrugada e seu corpo ficará rígido à medida que você sofrer de problemas nas articulações, músculos e ossos. Por muitos anos, aceitamos que o enrijecimento das articulações e o aperto dos músculos eram parte natural do envelhecimento, mas novas pesquisas sugerem o contrário.

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