Alongamento para idosos

O objetivo principal do alongamento do corpo envelhecido é impedir que músculos e

articulações se tornem rígidos devido ao desuso. Ao esticar regularmente os músculos e

flexionar as articulações, você pode ajudar a evitar muitas das condições relacionadas à idade

que afetam as articulações, músculos e ossos de um corpo em envelhecimento. Nesta parte do

guia, abordaremos os principais grupos musculares e articulações que são mais importantes

para se manter flexível.