ALINHE YOGA: POWER FLOW PARA INICIANTES
Power Flow é um estilo de Yoga para quem acha que Yoga é muito parado: Com movimentos dinâmicos conectados com a respiração, você vai aprender em casa o passo a passo para praticar com segurança. Vamos juntas na transformação do seu corpo, mente e espírito!
AULAS GRAVADAS
MÓDULO I: Introdução
AULA I: Boas Vindas e Como utilizar o programa Alinhe (8min)
AULA II: Orientações: Como praticar com segurança (8min)
AULA III: Preparação para a prática - O que eu preciso para começar? (15min)
MÓDULO II: Power Flow
AULA I: First Class (Aula de Alinhamento) - (30min)
AULA II: Base Class (30min)
AULA III: Evolution (35min)
AULA IV: Power Yoga I (45min)
AULA V: Power Yoga II (55min)
Módulo III: Bônus
Meditação Ativa (20min)
Yoga Detox (30min)
Yoga Restaurativa (30min)
Yoga para Flexibilidade(30min)
GUIA DE POSTURAS
+ de 40 posturas passo-a-passo