POWER FLOW: YOGA PARA INICIANTES

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Power Flow é um estilo de Yoga para quem acha que Yoga é muito parado: Com movimentos dinâmicos conectados com a respiração, você vai aprender em casa o passo a passo para praticar com segurança. Vamos juntas na transformação do seu corpo, mente e espírito!

AULAS GRAVADAS

MÓDULO I: Introdução

AULA I: Boas Vindas e Como utilizar o programa Alinhe (8min)

AULA II: Orientações: Como praticar com segurança (8min)

AULA III: Preparação para a prática - O que eu preciso para começar? (15min)

MÓDULO II: Power Flow

AULA I: First Class (Aula de Alinhamento) - (30min)

AULA II: Base Class (30min)

AULA III: Evolution (35min)

AULA IV: Power Yoga I (45min)

AULA V: Power Yoga II (55min)

Módulo III: Bônus

Meditação Ativa (20min)

Yoga Detox (30min)

Yoga Restaurativa (30min)

Yoga para Flexibilidade(30min)

GUIA DE POSTURAS

+ de 40 posturas passo-a-passo

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Gabriela Rocha Bez
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