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O Alinhe Yoga é um programa de 4 semanas para você aprender a praticar Yoga em casa e a criar a sua rotina de práticas. Com aulas gravadas, aulas ao vivo e grupo no Telegram, vamos juntas na transformação do seu corpo, mente e espírito!
>>>> PROGRAMA DE 4 SEMANAS ALINHE YOGA:
AULAS AO VIVO
Sábados, às 10h - Ficarão gravadas por 1 mês caso você não consiga assistir no dia.
AULAS GRAVADAS
MÓDULO I: BASE
AULA I: Boas Vindas e Como utilizar o programa Alinhe (8min)
AULA II: Orientações: Como praticar com segurança (8min)
AULA III: Preparação para a prática - O que eu preciso para começar? (15min)
MÓDULO II: ALINHE
AULA I: First Class (Aula de Alinhamento) - (30min)
AULA II: Base Class (30min)
AULA III: Evolution (35min)
AULA IV: Power Yoga I (45min)
AULA V: Power Yoga II (55min)
BÔNUS
Meditação Ativa (20 min)
Yoga Detox (30min)
Yoga Restaurativa (30 min)
GUIA DE POSTURAS
+ de 40 posturas passo-a-passo