Alimentação no Controle da Ansiedade

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Conhecida como mal do século, a ansiedade é um sentimento comum nos seres humanos, mas que pode se agravar e transforma-se em um transtorno psicológico. Ela é caracterizada por um sentimento de apreensão, medo ou receio onde se criam diversas situações que, por vezes, não chegam a se concretizar.

Quando a associação temática é entre alimentação e ansiedade a maioria dos estudos apresenta uma relação de causa entre a ansiedade e uma ingestão de alimentos descontrolada ou abaixo do recomendado, provocando ganho ou perda excessiva de peso, piora na qualidade do sono, entre outras consequências negativas. No entanto, apesar dessa relação mais comum, nosso foco aqui é abordar como a alimentação contribui para o controle da ansiedade.

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Adriana Da Silva Santos
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