Aulão Planejamento de Hábitos

SOBRE O AULÃO

O aulão a qual você terá acesso é 100% online, portanto pode ser assistido de qualquer parte do mundo, a qualquer hora. Para participar do aulão e interagir é necessário apenas um computador ou smartphone com acesso à internet.

O aulão será transmitido ao vivo e ficará gravado para que você possa assistir quantas vezes quiser.

Por isso, mesmo que não seja possível acompanhar o aulão em tempo real, você poderá assistir em qualquer outro momento.

Neste aulão você aprenderá na prática como criar uma rotina eficiente de hábitos para construir uma vida plena considerando 6 pilares essenciais: alimentação, atividade física, sono, saúde intestinal e digestiva, manejo do estresse, emocional e espiritual. Permitindo que você tenha autonomia e liberdade para desfrutar dos seus dias respeitando os mecanismos fisiológicos naturais.

A alimentação é um processo fisiológico autoregulado e o ciclo alimentar (fome-ingestão-saciedade-abstinência) deve funcionar de maneira natural e intuitiva.

Alimentar-se em resposta à fome dando preferência aos alimentos naturais, além de ser um comportamento fisiológico é a forma mais gratificante de comer.

Comer por fome é o primeiro passo para recuperar o equilíbrio comportamental, metabólico e reduzir peso. A repetição dessa conduta é uma das ferramentas mais valiosas para reeducar o hábito alimentar!

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”