Alimentação Baseada em Plantas
O escritor esforçou-se para ser tão exato e completo quanto possível na criação
deste relatório, em todo o caso ele não garante em qualquer altura o conteúdo
descrito devido às mudanças rápidas que existem na internet.
Apesar de se ter feito todas as tentativas de se verificar toda a informação nesta
publicação, o editor não assume qualquer responsabilidade por erros, omissões
ou interpretações erradas deste livro. Quaisquer referencias a pessoas
específicas, organizações não são intencionais.
Nos livros de conselhos práticos, tal como na vida, não existem garantias para um
rendimento. Os leitores são avisados de fazer o seu próprio julgamento sobre as
suas circunstâncias e agir de acordo com isso.
Este livro não tem a intenção de ser usado como conselheiro legal. Todos os
leitores são aconselhados a procurar serviços de profissionais competentes nos
campos legais.
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SUMÁRIO
Introdução ..............................................................................................4
Capítulo 1: O que é comer à base de plantas? ........................................5
Capítulo 2: A ciência por trás da alimentação baseada em plantas ........7
Capítulo 3: Inicie seu estilo de vida baseado em plantas......................14
Capítulo 4: Receitas à base de plantas..................................................21
Capítulo 5: Dicas adicionais para o sucesso ..........................................36
Conclusão..............................................................................................40
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Introdução
À medida que nossa sociedade evolui, enfrentamos constantemente a
necessidade de mudar nossos comportamentos e hábitos para aumentar nossa
saúde e qualidade de vida. Agora estamos enfrentando mudanças climáticas,
insegurança alimentar e mais de 40% da nossa população está sofrendo de
doenças crônicas.
Uma das idéias recentes apresentadas para melhorar nosso mundo e saúde é a
nutrição baseada em plantas.
Embora os regimentos alimentares não sejam alg