Alimentação Baseada em Plantas

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deste relatório, em todo o caso ele não garante em qualquer altura o conteúdo

descrito devido às mudanças rápidas que existem na internet.

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publicação, o editor não assume qualquer responsabilidade por erros, omissões

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Nos livros de conselhos práticos, tal como na vida, não existem garantias para um

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suas circunstâncias e agir de acordo com isso.

Este livro não tem a intenção de ser usado como conselheiro legal. Todos os

leitores são aconselhados a procurar serviços de profissionais competentes nos

campos legais.

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SUMÁRIO

Introdução ..............................................................................................4

Capítulo 1: O que é comer à base de plantas? ........................................5

Capítulo 2: A ciência por trás da alimentação baseada em plantas ........7

Capítulo 3: Inicie seu estilo de vida baseado em plantas......................14

Capítulo 4: Receitas à base de plantas..................................................21

Capítulo 5: Dicas adicionais para o sucesso ..........................................36

Conclusão..............................................................................................40

4

Introdução

À medida que nossa sociedade evolui, enfrentamos constantemente a

necessidade de mudar nossos comportamentos e hábitos para aumentar nossa

saúde e qualidade de vida. Agora estamos enfrentando mudanças climáticas,

insegurança alimentar e mais de 40% da nossa população está sofrendo de

doenças crônicas.

Uma das idéias recentes apresentadas para melhorar nosso mundo e saúde é a

nutrição baseada em plantas.

Embora os regimentos alimentares não sejam alg

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