12 MANEIRAS DE ACALMAR SUA ANSIEDADE

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Nem sempre fui uma pessoa ansiosa, mas depois de um diagnóstico de depressão há seis anos, fui rapidamente dominado por sintomas que se tornaram difíceis de ignorar.

Como se a depressão não bastasse, meu médico me diagnosticou com transtorno de ansiedade generalizada. Logo, ele se infiltrou em todos os aspectos da minha vida, tornando impossível funcionar normalmente.

Eu vivia com medo de ter que falar com estranhos. Comecei a ter ataques de ansiedade, coração acelerado e náuseas tão intensas que evitei socializar em locais públicos como bares e restaurantes. Durante um ano inteiro, não consegui trabalhar.

Quando decidi tentar trabalhar novamente, assumi um papel de meio período com responsabilidade zero e o mínimo de estresse possível para acomodar meu transtorno de ansiedade.

Foram necessários anos de medicação, terapia e descoberta de novos hábitos saudáveis, mas agora posso dizer que não sinto sintomas quase todos os dias.

Agora tenho meu próprio negócio de redação freelance. Depois de ter tanto medo de espaços públicos, agora tenho a confiança para me conectar com estranhos, entrevistar outras pessoas ao vivo na internet e compartilhar meu próprio conteúdo de vídeo pessoal diariamente.

Falo regularmente em podcasts e transmissões ao vivo do Instagram e participo de eventos em lugares onde nunca estive antes, porque finalmente consegui controlar minha ansiedade.

Ficar retido por tanto tempo me deixou ainda mais determinado a testar meus limites e alcançar meus objetivos, apesar da minha ansiedade.

Não foi fácil, mas trabalhando com meu médico e aprendendo alguns truques, consegui controlar minha ansiedade. Ainda tenho sentimentos de ansiedade e duvido que eles me abandonem permanentemente - apenas aperfeiçoei minhas habilidades e aprendi a reagir de forma mais positiva.

Aqui estão minhas dicas para agir quando a ansiedade aparecer.

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