Como Aprender o MUSCLE UP: o guia definitivo

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Neste e-book de 96 páginas contém toda a estratégia na teoria e na prática que usei ao longo dos anos para fazer com que minhas alunas fizessem o MUSCLE UP começando do zero sem fazer nem uma barra e fazendo o muscle up com perfeição.

Advantages

• Benchmarks para cada movimento e cada fase, de acordo com o nível de cada pessoa, desde o mais iniciante até o mais treinado

• Exercícios técnicos, de preparo articular, de força, de mobilidade, e de estabilização, para preparar o corpo com toda segurança

• Fotos com ilustrações e detalhes de cada exercício

• Links dinâmicos para 40 videos com demonstrações e considerações para cada ténica

• 7 exemplos de periodizações

• 28 semanas de treinos planejados

* como qualquer prática física, você assume alguns riscos para sua saúde e segurança ao executar os exercícios deste livro. Consulte seu médico e um profissional de educação física antes de colocar em prática as recomendações deste e-book.

Target audience

Praticantes e professores de Calistenia, Crossfit, Circo, Yoga, Street Workout, e Fisioterapeutas.

Pages

96

File

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