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Você tem 4 minutos para acelerar seu metabolismo e trincar seu abdomen?
O método Tabata é um conhecido protocolo de treino aeróbico intervalado de alta intensidade e curta duração, visando acelerar o metabolismo e promovendo maior gasto calórico durante e após o treino.
A Prof. Camila usa esse método para fortalecer o core (os músculos profundos das regiões abdominal, lombar e pélvica, que têm como finalidade manter a estabilidade dessas regiões) de suas mentoradas, entendendo que é essencial o fortaleciemnto desta região para evitar lesões e para a longevidade.
Aqui tem 8 tabatas que você pode utilizar diariamente antes ou/e após o seu treino de força ou aeróbico ou repetir a mesma por 8 vezes com 1 minuto entre uma vez e outra finalizando 40 minutos de um bom treino!
IMPORTANTE: “Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.”