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A VERDADE SOBRE SUPLEMENTAÇÃO

Health and Sports
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Oi,
Sou estudante de medicina e assim como você, sou uma entusiasta dos esportes e das possibilidades de aumentar meu rendimento! Em poucas páginas reuni informações valiosas para quem está iniciando no mundo da suplementação! Vamos tratar do tema para iniciantes e avançados, o nosso e-book contemplará ´´SUPLEMENTAÇÃO, O QUE FUNCIONA E O QUE NÃO FUNCIONA´´.
Eu também já joguei dinheiro fora em uma variedade de suplementos, incluindo ervas naturais, entre outras substâncias que não me auxiliaram em nada. Por isso, resolvi me dedicar mais profundamente em conhecer o ramo da nutrição esportiva. Para quem quiser um resumo rápido, disponibilizo logo no primeiro capítulo uma imagem que resume todo o conteúdo abordado (SIM, EM UMA ÚNICA IMAGEM), então fique atento e adquira logo o seu e-book.
Sem dúvida, você, atleta profissional/amador ou mesmo praticante casual de exercício físico, irá se beneficiar dessa leitura a qual tem como objetivo esclarecer à luz do conhecimento científico atual, os benefícios e malefícios do uso de alguns suplementos do mundo do esporte.
Veja bem, todos nós sabemos a importância de realizarmos exercícios físicos regularmente, mas com a correria do dia-a-dia, às vezes acabamos por esquecermos de reservar um tempo para este aliado da nossa saúde. Espero que este ´´guia´´ lhe proporcine melhores resultados e reergua sua crença na possibilidade de ganho de desempenho, aumentando sua motivação em prol de uma vida saudável e ativa.
Sem linguagem rebuscada, dificultando o entendimento de informações tão importantes para sua vida e sua saúde. O intuito aqui é ser simples, claro e objetivo, demonstrando, sem mais delongas, a verdade sobre suplementos.
VENHA CONOSCO E NÃO PERCA MAIS TEMPO!
AVISO: o acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do comprador.
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Vamos começar com o que funciona!

Primeiro, vamos direto ao que interessa, no capítulo um falarei sobre o que funciona. No capítulo dois, sobre o que não funciona e algumas orientações. Em seguida, no capítulo 3, indico três estudos que objetivam reunir as mais valiosas informações, para quem tem interesse em saber um pouco mais sobre o tema.

Dividiremos os suplementos em três grandes grupos, de acordo com os efeitos promovidos, são eles: resistência, força/tamanho e saúde. E também em três subgrupos que irão representar a eficácia, são estes: eficácia ótima (pesquisas confirmam que funcionam), eficácia moderada (algumas pesquisas atestam seu benefício, necessitando de mais estudos para verificação), eficácia ausente (não há estudos, estudos ditos ´´fracos´´ e/ou representam potenciais riscos à saúde).

O objetivo aqui será falar dos suplementos mais conhecidos e utilizados em cada um desses três subgrupos, aprensentado sua eficácia, bem como seus benefícios e riscos, mais detalhadamente a seguir. Ou seja, vamos dividir pela eficácia que cada um apresenta. Começando pelos suplementos com eficácia ótima.

AVISO: o acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do comprador.

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