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A Tope

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El Programa Completo de Ejercicio y Alimentación ¡A Tope! para ti que quieres tener un cuerpo definido, equilibrando ejercicio físico y alimentación.

Te enseñaré las diferencias y el mejor equilibrio entre alimentación y rutinas de ejercicios para que te veas y sientas bien. Según tu perfil, puedes definir o tonificar tu cuerpo.

Sabrás cómo lograr el equilibrio mental y físico para que seas constante y transformes tu salud y bienestar en un hábito, sin preocupaciones, sin sufrimiento y sin ansiedad.

Para definir hay que quitar grasas, no dejar de comer. Y para tonificar hay que ganar masa muscular, que sería comer más. Sí, como lo has oído, comer más, pero hay que saber equilibrarlo.

Aviso legal: “Este producto no sustituye la opinión especializada. Siempre debes consultar a un profesional para tratar asuntos relativos a tu salud.”

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El deporte, como sabemos, aporta una enorme serie de beneficios a nuestro cuerpo, pero siempre debe ir de la mano de una alimentación saludable.

La falta de actividad deportiva en las sociedades occidentales es uno de los problemas más graves que atentan contra la salud física y mental.

Las personas activas tienen cerca de un 40% menos de probabilidades de sufrir síntomas depresivos en comparación con las sedentarias.

Aceptar nuestro cuerpo es el primer paso para el cambio, solo desde el cariño podemos lograr cambios.

Beneficios:

1. Beneficios psicológicos del deporte :

- Disminuye el estrés

- Genera motivación

- Agudiza la mente

- Aumenta la autoestima

- Produce bienestar

- Entretiene

- Aporta tolerancia a la frustración

- Reduce la depresión

2. Beneficios de una alimentación saludable: La nutrición influye de forma decisiva tanto en el rendimiento deportivo como en el mantenimiento de la salud personal, tanto física como psíquica.

3. Beneficios de la autoestima y autoaceptación incondicional. POSITIVARTE

Mi nombre es Nieves Bolós. Soy psicóloga, entrenadora personal y actualmente estoy terminando el ciclo superior de dietética.

Sufrí por mucho tiempo, siendo modelo y teniendo que cumplir el canon de belleza impuesto por las agencias: una mujer flaca, con unas medidas asfixiantes y un cuerpo pálido y lánguido, pero me dí cuenta de que estaba perdiendo mi vida por una idea de belleza que no me pertenecía.

Me topé con un entrenador que me enseñó la importancia de mantener un cuerpo saludable. Más tarde entendí que para cambiar nuestro físico, tenemos que cambiar nuestra mente, nuestros miedos, creencias limitantes.

Solo así podremos lograr una relación saludable con el ejercicio, la alimentación y con nosotras mismas.

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