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A Rotina Da Manhã

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Acordar é difícil

Infelizmente, acordar é muito mais fácil dizer do que fazer. Isso é especialmente verdadeiro considerando que a maioria dos estudos sugere que acordar antes das 7h é o mais influente. A razão pela qual acordar é tão difícil é que nossos cérebros ainda não estão funcionando bem neste momento. Em outras palavras, você tem uma sensação de torpor, que geralmente é chamada de inércia do sono. Para ser produtivo pela manhã e realmente acordar, você precisa cortar a inércia do sono para poder continuar o dia.

Ainda assim, a inércia do sono não é a coisa mais fácil de parar. Uma das técnicas mais eficazes para despertar o cérebro e começar o dia, não importa o quão cedo seja pela manhã, é usar um ritual matinal. Um ritual matinal é uma rotina que você executa todas as manhãs para se aclimatar ao dia, acordar seu cérebro e eliminar a névoa do cérebro.

O truque de uma rotina matinal é criar uma que corresponda perfeitamente às suas necessidades e estilo de vida. Muitas pessoas assumem o ritual matinal de outra pessoa, apenas para descobrir que ele não funciona em suas vidas. Felizmente, criar o ritual matinal perfeito não é tão difícil. Mesmo que você provavelmente precise de um pouco de orientação, criar uma rotina matinal matadora é relativamente fácil se você souber como fazê-lo.

É por isso que criei um guia para elaborar o ritual matinal perfeito com base na sua vida. Com este guia, você pode criar uma rotina matinal que aumenta sua produtividade, energia e felicidade ao longo do dia.

A Rotina da Manhã

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  1. Advantages
  2. Details

Por que você deve ter uma rotina matinal

Como criar uma nova rotina matinal baseada em sua rotina atual

Como sua rotina noturna afeta sua manhã;

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