A Mente Mudando o Humor

Acessível para qualquer pessoa que já se cansou de buscar algo que possa realmente provocar uma mudança significativa de vida.

Compreenda como sua mente pode criar estratégias e ideias para você mudar seu estado de humor interno, identificar pensamentos automáticos, certezas inconscientes e lidar com suas emoções mais profundas. Apreenda como controlar comportamentos impulsivos, raiva, transtornos alimentares, abuso de substâncias, problemas de relacionamento e também lidar com a depressão e estados de ansiedade.

Um guia fundamental, de facílima compreensão para alcançar mudanças realmente aplicáveis. Todo conteúdo é baseado em experiências cientificamente comprovadas para que você consiga atingir os resultados desejados, numa autoterapia.

Um passo-a-passo completo contendo: perguntas orientadas, dicas, lembretes e muitos exercícios práticos.

Com o objetivo de aliviar sofrimentos e construir felicidade e bem-estar, muitas técnicas são utilizadas durante todo o processo, como: atenção plena, aceitação, perdão, gratidão, psicologia positiva, entre outras.

As ferramentas e o conteúdo fornecido, permitem compreender melhor os problemas e fazer mudanças fundamentais na vida por conta própria, vencendo ‘pontos de dificuldade’.

Ao final do processo você terá aprendido habilidades que proporcionam mais felicidade e satisfação em viver.