A Dieta Do Corredor

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Suzana Bonumá reuniu em 'A dieta do corredor' diversos benefícios que uma alimentação bem planejada pode proporcionar a um corredor, seja ele iniciante ou experiente. O que comer antes, durante e após um treino de acordo com o objetivo e cada um, os erros mais comuns à mesa, alimentos aliados dos corredores, indicação de cardápios para quem corre de manhã, na hora do almoço ou à noite, como evitar câimbras, enjoos, cansaço, lesões e outros sintomas comuns aos corredores.

  1. Advantages
  2. Details

Uma excelente opção na dieta do corredor são líquidos mais leves e nutritivos, como a água de coco. Essa bebida, além de hidratar, também é rica em sais minerais e sódio, duas substâncias importantes para evitar as cãibras. Outra opção de bebida que tem ganhado cada vez mais adeptos é o suco de beterraba.

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