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95 Exercícios de Pranchas e Esfinges

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Neste breve guia ilustrado, você terá acesso a 95 exercícios de pranchas e esfinges, utilizados no tratamento, prevenção e fortalecimento da musculatura do core assim como do corpo todo.
Além dos desenhos, explicações em textos, também é possível acessar a demonstração do exercício através de um link do youtube para cada exercício.
Este guia é indicado para profissionais da área, se você não é profissional da área do movimento humano e está adquirindo este e-book, tenha certeza de buscar auxilio profissional para executar qual exercício descrito aqui.
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  1. Advantages
  2. Details

Trata-se de um guia com 95 exercícios de pranchas e esfinges, com ou sem implementos como bola suíça, para o uso por profissionais da área do movimento humano, como professores de pilates, personal trainer, educadores físicos, fisioterapeutas e instrutores de ioga.

Veja no vídeo como são as demonstrações dos exercícios.

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