9 Exercícios Respiratórios

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Nos dias atuais deixamos de lado a atenção que o ato de respirar precisa, respiramos cada vez mais rápido e menos eficiente. São exercícios para se utilizar durante crises de dor e também em crises de ansiedade e pânico.

Esses 9 exercícios podem ser utilizados várias vezes ao dia e quantos dias forem necessários, se possível levar para a vida toda, é importante mudar nossos hábitos, e respirar com qualidade e eficiência é ter mais saúde, tanto física como mental. Experimente.

Curiosidade: Nossos pulmões suportam 6 litros de ar e a correria dos nossos dias nos levou a utilizar somente 500ml da sua capacidade. Pense no quanto as suas células deixam de ser oxigenadas durante as horas de stress.

Advantages

• Evitar o stress.

• Ensina a meditar de uma maneira diferente.

• Aumentar a nossa capacidade e a qualidade de respiração.

• Relaxamento.

• Exercício contra crises de pânico e stress.

• Melhor oxigenação do nosso organismo.

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