Planilha 8 Semanas Remo Indoor

Planilha de 8 semanas de treino no remo indoor com foco em emagrecimento e ganho de condicionamento físico. Feita e testada por mim que obtive resultados surpreendentes na perda de peso (mais de 3 kgs em menos de 1 mes) e ganho de condicionamento físico.

Cada treino terá em media 30 minutos de duração. Ideal para complementar seu treino de CrossFit ou Musculação.

Terá a opção de 5x ou 3x na semana.

Fora a planilha de 8 semanas você ainda aprenderá:

- Como achar seu fator de arraste no remo.

- Técnica certa para remar com mais eficiência.

- O que é voga e pra que serve.

- Ajustar o treino no monitor da concept, para ficar tudo automático.

Eu, Diogo Sawaya, criador dessa planilha, sou coach de CrossFit desde 2013, head coach da Crossfit Saúde e Team Saúde Performance, onde já levou alguns atletas ao Torneio TCB (principal torneio de CrossFit do Brasil).

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.