8 SEMANAS PARA MUDAR - Um planner para transformar a sua relação com a comida

Health and Sports
profile

Este não é mais um planner alimentar focado em metas estéticas: este é um planner focado numa mudança muito mais importante: a que vem de dentro!

Através de exercícios e reflexões diários, o 8sPM vai te ajudar a transformar a sua relação com a comida de forma gradual e permanente!

Conteúdo do 8sPM:

Instruções e entenda melhor: entenda como preencher o planner e conheça as legendas utilizadas;

Planner mensal: focado não apenas na parte alimentar, mas sim, na vida pessoal, rotina, hábitos e objetivos em geral. Inclua suas metas, anotações e itens importantes.

Monitorador de hábitos: defina hábitos a serem implantados, dando um check nos quadradinhos correspondentes aos dias do mês que você

Advantages

No final das 8 semanas, identificando e registrando pensamentos, grau de fome e saciedade, gatilhos e emoções, espero que você:

1. Transforme a sua relação com a comida e pare de olhar os alimentos com julgamento;

2. Quebre o ciclo de restrição, compulsão e culpa;

3. Reconheça a alimentação como, de fato, ela é: simples;

4. Mude de dentro para fora: sem imposições, a mudança de hábitos será natural e sustentável. O emagrecimento ou qualquer outra mudança estética, caso venha a acontecer, será CONSEQUÊNCIA e não uma meta;

5. Conheça o seu corpo, os seus limites e gatilhos emocionais;

6. Seja gentil com você mesmo(a) e se ame mais!

Pages

67

File

PDF

7-day warranty

Safe payments

Frequently Asked Questions

I can see this page is a Hotmart Public Profile. What is this?

Hotmart Public Profile is a promotional channel for Producers and digital products sold through Hotmart. These products are online courses, ebooks, video lesson series, among others. The objective of the Public Profile is to help you learn more about the content and specificities of the product, helping you in your purchasing decision. This means that the images, texts, comments, and achievements shown on this page are truly representative of theses products’ content. If you don’t agree with something being displayed, please contact us using this channel