7 MELHORES SUPLEMENTOS ALIMENTARES PARA QUEM CORRE E JOGA FUTEBOL

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Os melhores suplementos para aumentar sua energia e resistência.

O treinamento, e até mesmo o estresse diário, pode reduzir seus níveis de energia e resistência e, ao fazer isso, reduzir a eficiência do treinamento, resultando em uma estagnação dos resultados ou em um atraso na obtenção deles - algo que você quer evitar o máximo possível. Como explicarei abaixo, os suplementos podem ser uma boa ajuda para evitar essa estagnação.

Como os suplementos podem ajudar você a aumentar sua energia e / ou resistência?

Suplementos podem ajudá-lo a conseguir isso de duas maneiras:

Diretamente: suplementos alimentares podem ajudar a fornecer energia, na forma de carboidratos de absorção rápida. Esses produtos ajudarão a reabastecer suas reservas de glicogênio (particularmente glicogênio muscular) e, ao fazê-lo, ajudarão a manter seus níveis de energia elevados durante os treinos mais intensos e exigentes.

Indiretamente: os suplementos podem melhorar a utilização da energia fornecida, bem como manter um alto nível dos substratos energéticos mais utilizados em treinamentos de maior intensidade, ajudar a reabastecer os músculos com nutrientes perdidos durante o treinamento e até ajudar a prevenir o catabolismo (destruição muscular).

Você encontrará uma lista de suplementos esportivos abaixo que ajudarão você a aumentar sua resistência e / ou energia.

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