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7 Dias para Emagrecer - 7 Dias para Vencer

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Perca até 4 kilos em apenas 7 dias! Este plano de refeições simples é especialmente adaptado para ajudá-lo a se sentir energizado e satisfeito além de ser otimizado para economizar tempo e energia, ele preparar você para o sucesso na perda de peso. Alcance seu objetivo, alcance sua vitória.
- O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a). Ter uma consulta com um médico antes de começar qualquer tipo de exercício ou uma dieta é essencial. É importantíssimo fazer os exames necessários para saber se você está apto a praticar exercícios e dietas.
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  1. Advantages
  2. Details

Bons hábitos alimentares proporcionam o equilíbrio dos nutrientes essenciais para o fornecimento de energia, além disso, alguns alimentos, como a banana, também podem despertar e fortalecer áreas cerebrais relacionadas ao humor.

Prevenção de doenças

Comer alimentos saudáveis é uma forma de combater doenças crônicas. Muitos itens que ingerimos diariamente são associados ao desenvolvimento de doenças, como o câncer, doenças cardíacas, obesidade, diabetes e outras enfermidades crônicas como hipertensão e dislipidemia. Por isso, alimentos ricos em açúcares e gorduras simples devem ser consumidos moderadamente.

Retarda o envelhecimento

Comer bem também ajuda a evitar doenças que podem diminuir a expectativa de vida. O consumo de alimentos saudáveis, em combinação com exercícios, pode estender a expectativa de vida.

Equilíbrio hormonal

Sempre que comemos algo, nosso corpo libera hormônios em quantidades que podem estar em equilíbrio ou não. Com um balanço entre proteínas e carboidratos, em cada refeição e lanches do seu dia, o organismo consegue manter os níveis dos hormônios equilibrados.

Combate às dores corporais

Desconfortos musculares, como dores nas costas e nas pernas, podem ser resultados da má alimentação, causando indisposição para realizar as atividades do dia a dia.

Existem alimentos que previnem o desgaste muscular e auxiliam na sua regeneração. Além dos alimentos que tem propriedades anti-inflamatórias, como os peixes, gengibre e abacate.

Melhora do humor

Para ter uma mente saudável é necessário um corpo saudável. Se você fornecer ao seu corpo tudo que ele precisa. Uma boa alimentação reduz alterações de humor e pode contribuir na manutenção da liberação do cortisol, o hormônio do estresse.

Aumenta a energia

A ingestão de alimentos saudáveis também garante mais energia e disposição para executar as atividades do cotidiano. Pessoas com maus hábitos alimentares tendem a sofrer de cansaço, mau humor, insônia, sobrepeso ou obesidade.

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