50 opções saudáveis de café da manhã e café da tarde.

Sou a nutricionista Lilian Lopes. Esse material é um e-book de receitas saudáveis escrito e testado por mim. Priorizo uma alimentação descomplicada, sempre com a ingestão de “comida de verdade”, simples e saudável.

Nesse material você encontrará 50 opções de receitas para serem usadas no café da manhã e café da tarde.

As receitas não se limitam a calorias, porque elas representam muito pouco do que realmente é ser saudável. A prioridade aqui é a qualidade do que está no prato. Quanto mais nutrientes e menos alimentos alergênicos tivermos em nosso dia a dia, mais equilibrado estará o nosso corpo, independente das calorias.

Sei que comer é algo prazeroso e que une as pessoas, sentar-se para comer com familiares e amigos faz parte da comunhão e das coisas que alegram a alma. E de maneira alguma quero te incentivar a largar mão desse hábito e se isolar com uma marmita “light”.

Quero te proporcionar a chance de entender que o equilíbrio é libertador.