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50 Exercícios com o peso do corpo para idosos: um guia ilustrado

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A proposta deste ebook é apenas apresentar ilustrações para que possa orientar profissionais e entusiastas do treinamento com peso corporal. Mas você deve estar se perguntando, isso é adequado para idosos?

A resposta é sim! Pense comigo, nós “carregamos o nosso corpo de um lado para o outro, descemos e subimos escadas, sentamos e levantamos de cadeiras, andamos dentro de um supermercado, estendemos o braço para pegar um alimento no armário... então como não realizar exercícios com algo que já usamos no nosso dia a dia??

Sabemos que muitos idosos ficam preocupados porque, devido à sua idade ou problemas de saúde, e pensam que a atividade física pode não ser segura. Ou talvez você tenha tido problemas para encontrar ou manter um programa adequado.

Este livro oferece um método seguro, simples e altamente eficazes exercícios baseados nos princípios do treinamento de força, porem utilizando apenas o peso do corpo. Isso mesmo, você treinará força com o peso do seu corpo.

"Este produto não substitui o parecer médico profissional. Sempre consulte um médico para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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  1. Advantages
  2. Details

- Você pode treinar apenas com o peso do corpo e qualquer lugar e qualquer hora do dia

-Tenha uma vida mais ativa de forma mais barata, pois poderá treinar na sala da sua casa

-Melhore a sua qualidade de vida

-A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos

-Se você é profissional de Educação Física aumente a sua área de atuação

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