5 Passos para Desenvolver Regulação Emocional

Você sabe o que são emoções?

Sabe qual a importância delas nas nossas vidas?

Você acha que sabe lidar bem com aquilo que sente?

Ao longo dos meus estudos sobre as emoções e comportamentos, percebi que a maioria de nós, seres humanos, não sabemos lidar muito bem com nossas emoções, acabamos tendo comportamentos desagradáveis, afetando as pessoas ao redor por aquilo que NÓS sentimos.

Na Terapia Cognitivo Comportamental entendemos que, diante de uma situação - aquilo que pensamos, vai gerar uma emoção, que gera um comportamento. É um ciclo que vivemos. Mas quando não temos o controle de nossas emoções, acabamos por nos comportar de forma desagradável.

Decidi preparar esse e-book, tentando escrever de forma mais clara possível para te ajudar a entender as emoções e como lidar com elas.

Danielle Possani - Psicóloga Bilíngue (libras).