4 SEMANAS PARA MUDAR SEU CORPO

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Planilha de treino de 4 semanas da parte de choque da periodização (fase mais intensa em que se usa mais tecnicas).

Varias tecnicas explicadas para deixar seu treino mais intenso.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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Ficha de treino de choque.

Parte mais intensa da periodização de forma simplificada.

Explicações das tecnicas.

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