4 Dietas para Emagrecer

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“O emagrecimento deve acontecer de forma gradual, sem a

necessidade de restrição alimentar. Ele deve ser inserido na rotina da

mulher, Procurar fazer uma dieta não é pecado, especialmente quando

perder um pouco de peso e gordura é uma questão de necessidade, de

saúde mesmo. Toda mulher é linda com qualquer formato de corpo, mas a

saúde vem sempre em primeiro lugar. E, de mais a mais, fazer dieta não é

sinônimo de precisar ficar magra como as modelos tradicionais, mas sim

de, quando for o caso, chegar a um ponto satisfatório para viver melhor.

Simples assim e não mais que isso

Advantages

começar uma dieta para eliminar os quilinhos adquiridos, e ainda conseguir colocar aquele biquíni ou sunga e ir a praia com o corpo em forma.

Para essas e outras pessoas que já estão em processo de emagrecimento, saiba quais as vantagens de fazer dieta na estação mais quente do ano. No Verão devido a altas temperaturas, a sede aumenta e o consumo de água também. Isso é excelente para quem deseja eliminar peso.

1.O consumo de água diminui a retenção de líquidos e ainda aumenta a saciedade, consequentemente comemos menos.

Além disso, a água gelada é considerada um termogênico, pois o corpo precisa elevar a temperatura da água gerando um gasto calórico maior. 2. Praticar atividade física.

Além do sol e dos dias lindos de verão dar mais ânimo para sair de casa e se movimentar, os dias mais longos são um convite para aquela caminhada na praia ou no parque no final de tarde. 3. Fome.

No calor, a pessoas tendem a ter menos fome e a procura por alimentos mais leves se torna mais frequente. Ao contrário do que acontece no inverno, que nosso corpo para se manter aquecido "pede" mais energia e acabamos sentindo mais fome. 4. Escolha dos alimentos.

No verão, as pessoas tendem a procurar alimentos "mais frescos" para comer. Assim, o consumo de frutas aumenta, aumentando também o consumo de fibras que junto com a ingestão adequada de água ajuda no emagrecimento.

Para o almoço ou jantar, muitas pessoas optam por uma salada leve e preparações geralmente pouco calóricas. E não deixe de conferir o quanto precisa emagrecer para começar sua reeducação alimentar!

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