36 ALIMENTOS PODEROSOS PARA PERDER PESO

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Se você está acima do peso, você não é uma pessoa má. Você está simplesmente acima do peso. Mas é importante perder os quilos a mais para parecer bem, sentir-se mais saudável e desenvolver um sentimento de orgulho e autoestima. Depois de perder a gordura, você precisará manter seu peso. Neste livreto, você descobrirá como perder 10 libras por mês - uma perda agradável e segura de cerca de duas ou duas libras e meia por semana - sem dor. Você se sentirá satisfeito e com mais energia do que no passado, sem se sentir privado. A maioria dos americanos ganha peso extra comendo coisas erradas. Alterar esses maus hábitos alimentares é a chave para o sucesso a longo prazo. Conhecimento - junto com a comida certa - é a chave. Quando os humanos viviam em cavernas, eles não sabiam nada sobre preservação e armazenamento de alimentos. Eles passaram todo o seu tempo de vigília e energia caçando e coletando comida. Quando eles tiveram, eles engoliram rapidamente. Em vez de armazenar alimentos em despensas ou armários, eles armazenavam energia em seus corpos na forma de gordura para queimar durante períodos em que havia pouco ou nada para comer.

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