30 Técnicas diárias para equilibrar a ansiedade

Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde) o Brasil é o país mais ansioso da América Latina. Isso significa que quase 19 milhões de pessoas sofrem com algum transtorno de ansiedade no Brasil.

Um componente chave para a prevenção da ansiedade é a conscientização. Aprender a reconhecer seus padrões de pensamentos ansiosos quando eles surgirem, pode te ajudar a gerenciá-los e reduzi-los. Alguns pensamentos podem aparecer como: “Eu não vou conseguir, não sou bom o suficiente, sou incapaz..”

Criamos este workbook com 30 exercícios, para te ajudar a lidar com sua ansiedade.

Ressaltamos que esses exercícios não substituem o acompanhamento de um psicólogo e/ou psiquiatra e que os resultados podem variar de pessoa para pessoa, por isso é importante ter o acompanhamento de um profissional.