30 Semanas de alta Intensidad

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Esta obra va dirigida a todas aquellas personas que disfrutan y les apasiona la disciplina del Cross training, con el fin de que dispongan de un gran número de entrenamientos estructurados donde poder elegir.

Se trata de una recopilación de 210 entrenamientos, con el objetivo de tener una sesión disponible para cada día de la semana, durante un periodo de 30 semanas, lo que supondría más de medio año de planificación.

Las sesiones se dividirán en 5 grandes bloques, teniendo en cuenta la metodología usada. A pesar de que todas están basadas en la disciplina de Cross training, tienen pequeñas variantes, en función de la estructura de la sesión, la selección de ejercicios, el volumen y la intensidad de estos.

Los bloques en los que estarán divididas las sesiones, son:

• Sesiones de Cross training

• Sesiones de endurance

• Sesiones específicas de core o midline.

• Sesiones específicas de elementos básicos de la fuerza

• Entrenamientos de Cross training para realizar en parejas.

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Ivan_emprende

Me llamo Ivan actualmente resido en Madrid.

-Entrenador

-Creador de contenido

-Podcast: Salud Inetnsa

-Aprendiendo a emprender para crecer

Porque si siempre haces lo mismo obtendrás los mismos resultados. Entonces llego el momento de reiniciar, reinventartese e intentar sacar la mejor versión de uno mismo.

Siempre intentando aportar, porque quizás no llegue a cambiar el mundo, pero sin duda, voy a cambiar mi mundo y el de los míos.

Y recuerda siempre, si nuestro suelo es el cielo, ¿donde estará nuestro techo?

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