30 receitas sem açúcar

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Hellen, Priu, Liz e Paola Machado se uniram para desenvolver um material exclusivo para vocês com 30 receitas elaboradas com muito carinho para quem quer reduzir o açúcar de adição e substituir por estratégias mais saudáveis.

Vale lembrar que o manual “30 receitas sem açúcar” é uma estratégia de substituição do açúcar de adição e não um plano de emagrecimento, já que qualquer alimento consumido em excesso auxilia no ganho de peso.

Por isso, as receitas tem como objetivo estratégias com substitutos para aquele dia que precisa adoçar sua vida, mas aprendendo a ter moderação e consciência nas decisões.

SUMÁRIO – Receitas

BANANA BREAD

BOLINHO DE BANANA FIT

BOLO BRANCO FUNCIONAL

BOLO DE CENOURA RÚSTICO

GANACHE DE CHOCOLATE 70% SEM AÇÚCAR

BOLO DE MAÇÃ COM ESPECIARIAS

BRIGADEIRO BRANCO SEM LACTOSE E SEM AÇÚCAR

BOLO DE MACAXEIRA OU MANDIOCA

BROWNIE DE BANANA PROTEICO

CHOCOLATE QUENTE PROTEICO

PANNA COTTA COM GELEIA DE MORANGO

BROWNIE FUNCIONAL

BOLO DE BANANA COM CHOCOLATE SEM FARINHA

BISCOITINHO DE GOIABA

GOIABADA CASEIRA / CARTOLA SAUDÁVEL

CHURROS DE BANANA

CUCA DE AMORA

DOCE DE LEITE

FUDGE ZERO AÇÚCAR

MANJAR DE COCO COM CALDA DE AMEIXA

SORBET DE FRUTAS VERMELHAS

MOUSSE DE LIMÃO PROTEICO

MOUSSE DE MARACUJÁ SEM AÇÚCAR

MUFFIN DE CHOCOLATE

PAÇOCA SAUDÁVEL

SORVETE PROTEICO DE BANANA

TÂMARAS RECHEADAS

TORTA DE MORANGO COM BRIGADEIRO BRANCO SEM AÇÚCAR

TORTA MOUSSE DE MARACUJÁ

TORTINHAS DE MORANGO

VantagensDetalhes
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Paola Machado

Paola Machado é formada em educação física, mestre em ciências da saúde (foco em fisiologia do exercício e imunologia) e doutora em ciências da saúde (foco em fisiopatologia da obesidade e fisiologia da nutrição) pela Unifesp (Universidade Federal de São Paulo). Atualmente, atua como pesquisadora, desenvolvendo trabalhos científicos sobre exercícios, nutrição e saúde; conta com programas de mudança de estilo de vida (alimentação, exercício e motivação), com o projeto 30 dias sem açúcar e é colunista do UOL. CREF: 080213-G | SP

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