30 receitas de shakes para secar a barriga

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Segundo pesquisas, os shakes podem substituir algumas refeições e auxiliar o processo de emagrecimento pois possuem uma combinação perfeita de carboidratos, gordura, proteínas, fibras e vitaminas. Proporcionam maior saciedade e possuem menor quantidade de calorias de uma refeição normal.

Você poderá usar uma receita por dia, assim não vai enjoar e nem parar com as receitas, pois todos os dias terá um sabor novo para se deliciar.

São 30 receitas. Uma para cada dia do mês. Aproveite essa dica maravilhosa.

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São 30 receitas deliciosas, uma para cada dia do mês.

Os ingredientes são fáceis de encontrar e saudáveis.

O preparo é rápido e sem complicação.

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