30 ideias de saladas rápidas e deliciosas

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Parabéns por ter dado o primeiro passo em direção a uma você mais saudável! Foi repetidamente provado que, ao substituir algumas de suas refeições regulares por frutas e vegetais frescos, você pode aumentar significativamente a saúde do seu corpo. Os vegetais são conhecidos por aumentar os níveis de fibras insolúveis que são usadas pelo trato digestivo. Para adicionar vida à sua salada, você pode considerar adicionar leguminosas, ou mesmo amendoim, isso adicionará não apenas à sensação na boca da salada, mas também adicionará fibras solúveis aos seus benefícios nutricionais. As fibras solúveis são usadas para regular o açúcar no sangue do corpo e ajudam a reduzir os níveis de colesterol do corpo.

Mesmo com todos esses benefícios para a saúde, a grande maioria das pessoas que gostam de saladas preferem o prato porque é muito rápido e fácil de preparar e ainda fornece todos os nutrientes necessários para o corpo. É perfeito para profissionais ocupados, sem tempo para trabalhar no fogão quente, para o atleta que precisa apenas de uma refeição para levar e até o joe médio, como você ou eu, que adora comer comida simples e deliciosa. Poderíamos sentar aqui e conversar o dia todo sobre todas as maravilhas da salada, mas onde está a diversão nisso? Vamos entrar em nossos veículos culinários, pegar nosso livro e começar a jogar!

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