30 Dicas Contra a Ansiedade no Processo de Emagrecimento - por Juliana Meneghelo

Sem saúde, física, mental e emocional, não temos qualidade de vida. Vamos falar de pensamentos sabotadores, negativos ou disfuncionais, que SEMPRE surgem em nossa mente e tendem à se tornarem verdadeiros quando não sabemos como desafiá-los.

Não há nada de errado em ter pensamentos e emoções negativas, é apenas a maneira que a natureza tem de nos dizer que estamos tendo um problema. Emoções negativas,geradas por pensamentos negativos, são muito desconfortáveis, pode nos prejudicar de várias maneiras.

Porém, existem algumas estratégias cognitivas-comportamentais que você pode aprender aqui, para se sentir melhor. A melhor maneira de diminuir suas emoções negativas, é aprendendo a identificar e responder à esses pensamentos negativos e assim resolver o problema associado ao seu sofrimento emocional.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”