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30 dias no foco é um treinamento totalmente on-line onde você vai poder fazer os exercícios no conforto da sua casa tudo com próprio peso corporal.
Vou elaborar dois treinos inéditos por semana dividido em segunda, quarta, sexta (perna e glúteo) e outro para terça, quinta e sábado (abdomên e cardio).
Aulas sempre ficarão salvas de forma resumida na plataforma caso você não consiga treinar comigo ao vivo e também vou gravar as aulas ao vivo.
Foco do treinamento:
1-Membros inferiores e Glúteo
2-Atividade Aeróbica
3-Abdomên
Qual objetivo ? (Qualidade de vida, emagrecimento, definição muscular e Hipertrofia).
As aulas serão realizadas pelo aplicativo ZOOM.
Aulas de segunda a sexta ao vivo com professor.
Bônus 1- Exercícios de mobilidade (Quadril, joelho e tornozelo)
Bônus 2- Educativos de corrida
Bônus 3 - Aula com nutricionista para algumas orientações
Bônus 4 - Desafio semanal na comunidade
Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos a saúde.