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3 Fatos que você precisa saber para emagrecer.

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Este ebook vai fazer você entender como o treinamento do

comportamento alimentar pode te levar ao emagrecimento

definitivo.

Uma revisão da literatura sobre o controle cognitivo da alimentação e as suas relações

com a memória, apetite e ganho de peso, me fez escrever esse livro. Os autores

afirmavam acreditar que déficits na memória recente podem afetar a nossa

sensibilidade para a fome e saciedade, nos levando a fazer refeições descontroladas,

comento muito mais que o necessário.

O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)

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  2. Details

Eu sempre gostei de praticar esportes, fui atleta profissional de basquete até os 21 anos quando diagnosticada com um tumor ósseo benigno na coxa e aposentada precocemente das atividades esportivas, porque segundo as autoridades médicas da época, não tinha mais condições de praticar exercícios. Foi um ano duro, pouco tempo depois da separação dos meus pais e da mudança de residência de um estado para o outro. O gerenciamento das emoções na época ficou prejudicado, ganhei 20kg em um ano! Sem treino e descontando a ansiedade na comida! Logo em seguida próximo de concluir a graduação em Educação Física e especialização em Personal Trainer, dei inicio as atividades do Mestrado em Atividade Física e Saúde.

Este diagnóstico não saia da minha cabeça! Eu poderia ter desistido ali, seguir a carreira acadêmica e pronto, usar como desculpa para nunca mais fazer exercício, mas esse diagnosticado fez o rumo da minha vida mudar! Ele abriu os meus horizontes e hoje agradeço a Deus por ter me feito diferente! Tomei a decisão de se aventurar em mais uma faculdade, agora de medicina, imaginando que poderia através do exercício físico melhorar a vida das pessoas, inclusive das que já tivessem algum problema de saúde e que também tinham direito de usufruir dos benefícios dos exercícios físicos regulares, independente das suas condições físicas de base. Nos últimos anos completei a minha formação com especializações na área de Medicina do Esporte e Nutrologia do Exercício e atualmente ministra aulas em cursos de graduação e pós-graduação na área da saúde.

Quase 20 anos depois do meu diagnóstico a trajetória de atleta depois sedentária e acima do peso, se traduz hoje em uma mãe de três filhos saudável, com 25kg a menos e a melhor composição corporal da vida aos quase 40 anos. Quando veio a decisão de mudar? Quando eu identifiquei as vantagens que eu teria se voltasse a ter o meu peso ideal!

O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)

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