Você no controle do emagrecimento

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Muitas pessoas tem dificuldade de saber o que consumir para ter uma relação melhor com a comida e ser saudável.

Neste e-book formulei 28 receitas saudáveis com as calorias calculadas, inclusive os macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras) para dar um início e estímulo para sua vida mais saudável.

Essas receitas são divididas em:

- café da manhã,

- pratos principais,

- saladas,

- doces e

- receitas para o dia de refeição livre.

E, ainda, trago um pensamento sobre a Dieta Errada. Como está seu emagrecimento ou seu plano de emagrecer? Comece do jeito certo.

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Ana Carolina Carvalho Rosan

Quantas vezes você tentou eliminar aqueles quilos a mais, começou totalmente focada, mas depois de algum tempo abandonou essa meta?

Ou, quantas vezes você pensou em começar, mas desistiu por que mudar a sua alimentação parecia complicado, caro e restritivo?

Quantas vezes você viveu o efeito sanfona, em que você recuperou com facilidade tudo o que havia perdido?

O segredo é simples: O fracasso tão comum nos processos de emagrecimento acontece por 2 motivos:

- [x] falta de informação;

- [x] perfeccionismo.

O que nós mais encontramos na Internet e nas redes sociais são mitos que reforçam uma noção errada e distorcida sobre o que é uma alimentação saudável e a perda de peso. Informações que fazem os dois parecerem complicados e uma verdadeira fonte de sofrimento.

E se você tem uma visão tão restrita sobre o assunto, é normal acreditar que você só vai ter resultados se for perfeita.

Se seguir a dieta à risca todos os dias, sem abrir exceções nos finais de semana, feriados, festas e demais comemorações.

Se consumir produtos “fitness”, sem glúten, sem lactose e que leva todo o seu salário do mês.

Por isso se torna tão comum desistir e acabar caindo no efeito sanfona.

Meu OBJETIVO é te mostrar que é POSSÍVEL emagrecer de um jeito fácil e saudável.

Ajudo você a ter uma RELAÇÃO melhor com o alimento e com o seu corpo.

Para me acompanhar me siga no INSTAGRAM: @anacarolinarosan

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