21 dias Sedentário Nunca Mais

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Nesse projeto, pelos próximos 21 dias, você vai iniciar a prática de exercícios físicas tendo total clareza na execução dos exercícios mais comuns.

A prática das aulas vai te proporcionar melhorar sua postura, condicionamento físico e disposição no dia a dia.

Eu quero que você veja a prática de exercícios como prazer e não sacrifício.

E por mais que o projeto não tenha como objetivo promover emagrecimento como foco, isso pode acontecer devido à mudança do seu estilo de vida e na sua alimentação.

Vamos te acompanhar pelos 21 dias pelo grupo do Instagram e te motivar e orientar.

“O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do(a) comprador(a)”.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo
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Estela Altoe Lemos
4 Anos Hotmarter

Ajudo pessoas a se relacionarem melhor com o exercício físico e transformarem seu corpo.

Desde 2015 trabalho com a Consultoria Online Altoé Experience oferecendo uma experiência diferente quanto ao treino, totalmente individualizada, com todo suporte que você precisar.

No meu Instagram, ofereço conteúdo de qualidade para te motivar e ensinar a treinar e obter os melhores benefícios através de um estilo de vida mais saudável.

Sou Personal Trainer, Especialista em treinamento funcional, com 10 anos de prática e carreira internacional. Formada Educação Física bacharelado pela UFES e Undergrad Kinesiology na University of Tennessee.

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