profile

21 dias para conquistar um corpo imparável

Health and Sports
profile
Olá, meu nome é Conrado Niehues e atuo como personal trainer online e presencial. Trabalho com calistenia e musculação, tendo a calistenia (treino de força com o peso do corpo) como minha principal área de estudos, foco de trabalho e de treino pessoal. O programa que você está adquirindo aqui foi basado no desafio de 21 dias criado por mim e lançado para um grupo seleto de pessoas que me seguem no instagram e aceitaram ser desafiadas durante este período de tempo. Com este programa de treino, você terá acesso a uma rotina de treino para cada dia da semana durante 21, 42 ou 63 dias, a depender do teu nível de condicionamento ou mesmo por ainda mais tempo que isto. Tudo depende da tua evolução ao longo do programa. Mas uma coisa eu te garanto: você vai evoluir e, ao final deste programa, será uma nova pessoa, mais confiante, mais forte e mais bonita. E como diz um ditado popular: "Não deixe para depois o que você pode fazer hoje". Não deixe o exercício para sabe-se lá quando, pare de procrastinar, inicie já tua jornada em busca da tua melhor versão!
  1. Advantages
  2. Details

Programa de treino para iniciantes

Aprenda a treinar com o próprio peso do corpo onde quiser e a hora que quiser

Perca peso e ganhe massa muscular

São 3 níveis de força onde cada um tem a duração de 21 dias.

Diferenciais

7-day warranty

Safe payments

Frequently Asked Questions