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21 Dias de Treino e Menus

Health and SportseBooks or Documents
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Um treino intervalado de alta intensidade todos os dias durante 1 mês ! Desafio para concluíres todos os dias onde quiseres, para ganhares saúde, energia e, ainda, perder gordura e/ou peso !

Basta teres o e-book contigo, olhares os exercícios e executares!

Este e-book é para quem tem uma vida muito corrida, tendo assim um guia de treino.

Pega no telemóvel, olha para o exercício e repete as vezes que achares que deverá ser a tua capacidade !

Eu aconselho a repetir 3 vezes cada fila e em 1 minuto repetir o máximo de vezes que conseguir usando por exemplo um aplicativo de contagem de tempo. Quem não conseguir usar aplicativo, repetir cerca de 16 a 20xs cada exercício .

Cada exercício tem uma imagem que mostra como deverá ser feito! As imagens são retiradas do Google como forma de demonstração do exercício para não existir erro! Contudo a montagem de treino, sequência, tempo são da minha autoria !

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

Bom treino !

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  1. Advantages
  2. Details

- Saúde

- Energia

- Perda de gordura/peso

- Pático

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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