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20 Treinos para fortalecer seu core e melhorar seus movimentos ginásticos

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Sabemos que a prática do treinamento de alta intensidade exige de nós um corpo preparado e fortalecido e que para aprendermos aqueles movimentos mais complexos e nos mantermos longe de lesões, precisamos ter uma base forte.

Estou aqui pra te dizer que eu posso te ajudar com isso, esse E-book foi planejado e construído para ter trazer os melhores movimentos de fortalecimento de core.

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relacionados à saúde."

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  1. Advantages
  2. Details

Esse E-book foi planejado e construído para te trazer os melhores movimentos de fortalecimento para o core.

Entenda, não são apenas movimentos para fortalecer seu abdômen, esse material vai além, ele vai te ajudar a fortalecer seu centro de força de uma forma absurdamente completa – serão contemplados músculos como:

1. transverso do abdômen

2. oblíquos

3. ílio-psoas

4. flexores e extensores do quadril

5. glúteos

6. eretores da espinha

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