20 Maneiras práticas e eficazes de se exercitar em casa ou no trabalho

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Se você se sente sedentário, seu corpo fica muito rígido durante o dia ou está muito estressado e com dores, este E-book tem o propósito te ajudar a se movimentar em qualquer lugar (em casa ou no trabalho), aos poucos você pode trazer um hábito novo na sua rotina, e que seja um hábito bom e saudável!

São 20 exercícios fáceis, seguros e eficazes para você executar, com descrição e orientação, divididos em 4 sessões.

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