15 SEMANAS PARA COXAS E GLÚTEOS MAIORES

Esta planilha é indicada para pessoas intermediarias ou avançadas na musculação, aqui você terá hipertrofia e aumento da força muscular.

Com uma sequência de exercícios progressivos e desafiadores, a planilha é projetada para maximizar o crescimento muscular e aumentar a força dos glúteos ao longo de 15 semanas de treinamento INTENSO.

Os exercícios são selecionados especificamente para focar a coxa e glúteos!

Se você está determinada a transformar seus glúteos, esta planilha é o programa perfeito para você. Prepare-se para se surpreender com os resultados e para ostentar coxas e glúteos maiores esculpidos em 12 semanas de treino intenso e pesado.

Bônus: Planilha para calculo de calorias e registro de dieta automático + Guia de como usar GRÁTIS!

Bônus 2: Exercícios para mobilidade e alongamentos.

Observação: Recomenda-se o acompanhamento profissional para total segurança no treino.