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15 Minutos Antes do Trabalho

Health and Sports
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Já imaginou se você pudesse mudar seu corpo completamente apenas com 15 minutos antes do trabalho? Neste livro trazemos 5 rotinas temáticas diferentes para o seu dia-a-dia, que levam menos de 15 minutos para serem realizadas, sem necessidade de nenhum equipamento usando apenas o peso do próprio corpo. Todas as rotinas são ilustradas e explicadas nos detalhes para você, além de saber executá-las, conseguir medir o seu progresso ao longo do tempo.

Advantages

Guia ilustrado com 5 rotinas diferentes e mais de 40 exercícios - sem uso de equipamento. Pode ser realizado por qualquer pessoa, de qualquer idade, em qualquer condicionamento físico.

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