15/20 min

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A Jornalista e âncora de telejornal Neila Medeiros compartilha o treino e as orientações que a levaram a recuperar o peso depois da terceira gestação aos 41 anos. Com o treino da personal Henia Aquino e o acompanhamento do nutricionista e coach em emagrecimento, Juliano Araújo, ela perdeu 17 quilos em pouco mais de 4 meses. Sem sair de casa, conseguiu melhorar os hábitos de alimentação e atividade física num treino funcional, ágil e eficiente, que pode ser executado em qualquer lugar, sem uso de equipamentos sozinha ou em grupo!

O Projeto 15/20 min é uma proposta para pessoas que acreditam ter pouco tempo e deixam de praticar atividade física por isso. São 4 meses de treino dividido em 4 níveis/módulos. Eles tem duração de 15/20 min e devem ser executados 3 dias da semana em dias alternados. Simples assim e com resultados garantidos. Grupo no facebook com interação junto a equipe, e-book, planilha de acompanhamento, tabela de frequência cardíaca e os vídeos pra malhar com a Neila.

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Henia Aquino
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