14 EBOOKS DE PILATES

O sedentarismo é a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas, o que faz com que uma pessoa tenha o gasto calórico reduzido. Considera-se uma pessoa sedentária quem gasta menos que 2.200 calorias por semana.

Essa atitude é mais comum do que imaginamos, pois com o passar dos anos devido à comodidade das novas descobertas e tecnologias, automatizamos diversos processos, como por exemplo, abrir o portão ao chegar em casa, mudar o canal da televisão entre outros.

De acordo com pesquisas recentes o ideal é dar 10 mil passos diariamente e agora ficou fácil fazer essa contagem. Isso porque já existem diversos aplicativos que registram essa informação, e os aplicativos são nomeados como “pedômetro”.

Ficou curioso? Estas informações são importantes, pois assim nos tornamos conhecedores sobre nosso próprio condicionamento físico, mesmo que seja de forma superficial.

De acordo com Borges et all (2009), para se obter a melhoria na qualidade de vida de uma população é necessário aumentar a sua capacidade de compreender os fatores relacionados a sua saúde.

Lembrando sempre que o recomendado é consultar um profissional médico e realizar exames com frequência para diagnosticar ao certo os níveis de condicionamento físico.