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13 dicas valiosíssimas sobre como prevenir e tratar a pressão alta utilizando exercícios físicos

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PRESSÃO ALTA

UM PROBLEMA QUE AFETA 3 EM CADA 10 BRASILEIROS

PARA VOCÊ SE CUIDAR É PRECISO ENTENDER

ENTÃO VOCÊ TEM PRESSÃO ALTA...E AGORA?

O QUE DEVO FAZER?

Você não está só, você faz parte de cerca de 25% a 30% da população que sofre de hipertensão arterial, é uma doença comum em todo o mundo e acomete crianças, jovens, adultos e idosos, pessoas de ambos os sexos, de todas as raças e de qualquer padrão social, na maioria das vezes sem apresentar sintomas. É por isso que a pressão alta muitas vezes é chamada de a “doença silenciosa”. Muitas pessoas têm pressão alta por anos, sem sabe-lo.

É comum a pessoa hipertensa não sentir absolutamente nada, embora isso não queira dizer que a hipertensão não exista ou não precise ser tratada, pois a ausência de sintomas não diminui os riscos que a doença traz. Quando a pessoa costuma apresentar sintomas é porque a doença já se encontra em um estágio avançado.

A hipertensão é uma doença comum que não tem cura, porém, isto não é tão ruim quanto pode parecer a princípio, pois ela tem tratamento, que consiste em manter controlados os níveis da pressão arterial.

Se permanecer alta ou descontrolada, a pressão poderá provocar problemas bastante sérios, como doenças do coração, infarto, perda da visão, paralisação dos rins e derrame, todos com graves consequências e de tratamento muito mais difícil.

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Este e-book ajudará você a entender o que é pressão alta, como tratá-la e como adotar um estilo de vida mais saudável para um melhor controle da pressão alta.

Abordaremos 13 dicas valiosas sobre a importância do exercício físico no controle da sua pressão alta.

Em cada capítulo deste e-book começaremos explicando como o seu coração e o sistema circulatório funcionam, o que é hipertensão, como está o cenário atual, pressão sistólica e diastólica, o que causa hipertensão, estilo de vida e hipertensão, fatores de risco para hipertensão, medicação para hipertensão, escolhas alimentares que ajudam a reduzir a pressão arterial, a prática de exercícios como tratamento, tipos de exercícios que reduzem a pressão arterial, com que intensidade de começar a me exercitar, e 13 valiosíssimas dicas sobre a importância do exercício físico no controle da pressão alta.

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